Спорт – важнейшая составляющая жизни для нормального развития человека. Разумные физические нагрузки позволяют укрепить здоровье, сбалансировать работу организма. При миопии лечебная физкультура, в совокупности с другими методами, помогает приостановить снижение зрения, стабилизировать процесс прогрессирования миопии.
Для детей с миопией спорт является одним из компонентов лечения. Однако программу занятий ЛФК при миопии должен составлять специалист, это убережёт ребёнка от ненужного риска и позволит быстрее добиться положительных результатов.
Медицинские наблюдения за больными с близорукостью доказали, что комплекс конкретных физических упражнений улучшает работоспособность ресничной мышцы, гармонизирует процесс аккомодации. Лечебная физкультура при миопии полезна людям при любой стадии патологии. Главное – знать меру! Если у ребенка плохое зрение – это не повод для освобождения его от уроков физкультуры. Школьника просто определяют в группу с умеренной нагрузкой, в зависимости от степени миопии. Физкультура при близорукости полезна, если упражнения выполняются дозировано.
Разрешённые виды спорта при слабой и средней миопии: бег трусцой, настольный теннис, плавание, велосипедные прогулки, спортивная ходьба, катание на лыжах, коньках. Также можно играть в подвижные игры, например бадминтон, настольный теннис, волейбол, лапту. Благодаря этим играм, происходит тренировка цилиарной мышцы, так как постоянно необходимо наблюдать за мячом, который то приближается, то отдаляется. Приятным бонусом является то, что физкультура помогает улучшить психоэмоциональное состояние, способствует повышению настроения и приливу энергии.
Ограничения нагрузок по степеням
При миопии важно знать, какие виды спорта противопоказаны, какие упражнения делать нельзя. При близорукости, которая сопровождается изменениями на глазном дне, следует снизить физические нагрузки, в целом, и исключить силовые, в частности. Если существует угроза отслоения или разрыва сетчатки – занятия лечебной физкультурой проводить категорически запрещается. Никаких активных действий без разрешения врача!
Ограничения при зрении от -3 до -6 D
Пациентам со средней степенью миопии нужно избегать всевозможных соревнований, так как есть доля вероятности получить травму. Лучше играть в лапту или волейбол и другие спортивные игры на спортплощадке. Детям понравится бегать трусцой, прыгать в длину. Нужно следить за тем, чтобы люди с близорукостью не поднимали тяжести. Разрешение на силовые упражнения и спортивные единоборства даёт лечащий врач, имеющий исчерпывающую информацию о здоровье глаз пациента.
Ограничения при зрении от -6 D
При миопии высокой степени запретов намного больше. Следует исключить занятия всеми видами борьбы, чтобы избежать ударов по голове, которые могут вызвать серьёзные осложнения. Близорукость и бокс несовместимы. Силовые упражнения тоже запрещены. Стрельба и другие виды спорта, требующие сосредоточения внимания, долгой фокусировки, людям с близорукостью подходят лишь в том случае, если миопия полностью скорректирована оптическим методом, предпочтительно контактными линзами. Те виды спорта, где нужны резкие движения и повороты, динамичные прыжки (например, акробатика) тоже под запретом для таких пациентов.
Для укрепления мышечной системы глаза рекомендуется регулярно делать специальную зарядку для глаз. Несложная гимнастика улучшает обменные процессы в глазах, функции аккомодационного аппарата глаза.
Особенно хотелось бы подчеркнуть, что комплекс упражнений ЛФК при близорукости должен подбирать квалифицированный специалист, с учётом общего здоровья пациента и степени миопии.
Особенности коррекции миопии у детей, занимающихся водными видами спорта.
Плавание, водное поло, прыжки в воду и другие водные виды спорта обладают общеукрепляющим действием на организм, вырабатывают правильную осанку, развивают мышцы и отличаются тем, что подходят практически любому ребенку, независимо от темперамента и физических качеств. Однако дети с миопией могут столкнуться с проблемой коррекции зрения во время занятий такими видами спорта. Как правило, они предпочитают не пользоваться коррекцией, ведь привычные очки в условиях занятия водными видами спорта не удобны, в то время как мягкие контактные линзы не рекомендуется подвергать контакту с водой в связи с повышенным риском их инфицирования.
Оптимальным решением в такой ситуации является ортокератологическая коррекция. Ортокератологическая линза (ОКЛ) представляет собой газопроницаемую жёсткую контактную линзу. Она предназначена для ночного ношения, ребенок спит в этих линзах. За ночь линза, воздействуя на роговицу, создает «новую» временную оптическую систему глаза. Такое воздействие позволяет ребенку прекрасно видеть и обходиться без какой-либо коррекции в течение всего дня; к тому же эти линзы имеют терапевтический эффект относительно контроля миопии за счет создания периферического миопического дефокуса на сетчатке.
Важно отметить, что у ОКЛ имеются противопоказания к назначению. Определить, подходит ли этот метод оптической коррекции вашему ребенку, может только офтальмолог после проведения комплексной диагностики.
Полезная статья
35
