Когда офтальмологи говорят о поведенческой стратегии контроля миопии, они подразумевают два ключевых фактора:
- Количество времени, которое ваш ребенок проводит на улице в светлое время суток.
- Соотношение времени, проводимого за работой вблизи (это касается любой зрительной нагрузки – рисования, чтения, раннего развития, работой с цифровыми устройствами, выполнения школьной программы и т.д.), ко времени, которое ребенок проводит на улице.
Соблюдение такой простой и одновременно столь непросто выполнимой рекомендации как увеличение количества времени, проводимого на свежем воздухе, имеет научное обоснование. Дело в том, что естественный уровень освещенности позволяет повысить уровень выработки очень важного
нейромедиатора – допамина. От того, насколько высок или низок этот уровень, напрямую зависит, будет ли глаз ребенка расти в длину нормальными
темпами или избыточно быстро. Если еще несколько лет назад считалось, что проводить время на улице имеет смысл только с точки зрения
профилактики времени возникновения близорукости, то сегодня доказано, что и у уже близоруких детей проведение время на открытом воздухе
тормозит скорость прогрессии.
Что касается увеличения количества времени, которое современные дети неизбежно проводят и будут проводить за работой вблизи – безусловно,
данный факт играет негативную роль. Незрелая зрительная система – особенно это касается детей в возрасте до шести лет – эволюционно не
предназначена для ранних сверхнагрузок. Тем не менее, исключить их в школьном возрасте совсем или критически уменьшить не позволят наши
социальные реалии. Поэтому необходимо смещать акцент не на то, чтобы запретить школьникам использовать цифровые устройства (к слову, не
существует доказательств о большем вреде цифровых устройств по сравнению с бумажными носителями), а на формирование правильного зрительного
режима. Это значит, что на каждые 40 минут зрительной работы вблизи должны быть 10 минут перерыва и что в ежедневном расписании вашего ребенка
должно быть время для прогулок.
Пожалуй, это единственные рекомендации относительно контроля миопии, которые не требуют дополнительной консультации специалиста.
Каждый из вас может интегрировать их в ваш семейный режим дня самостоятельно прямо сейчас.
14
